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Les origines de la sophrologie : un peu d’histoire

La sophrologie est une méthode de relaxation et de conscience de soi à travers la pratique d’exercices de respiration, d’hypnose et de travail de l’esprit.

Beaucoup de questions circulent sur cette méthode, depuis du très terre-à-terre (« est-ce que la sophrologie est remboursée par la sécurité sociale ? ») jusqu’à des questionnements plus théoriques voire plus historique.

Mais quelle est l’origine de cet ensemble de techniques, dont la popularité ne fait qu’augmenter auprès des personnes à la recherche de médecine douce ?

Caycedo et l’origine de la sophrologie en 1960

Le terme sophrologie est introduit en 1960 par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo, né en Colombie en 1932. Il s’agit d’un néologisme composé de trois mots grecs : « sos » qui désigne l’harmonie, « phrén » qui signifie l’esprit ou la conscience, et « logie » qui veut dire science.

Il désigne à l’origine l’ensemble des méthodes d’hypnose et leur usage pour améliorer la santé du patient. Rapidement, sous l’impulsion de Caycedo, la sophrologie s’enrichit de diverses philosophies et pratiques orientales comme le yoga et les méthodes zen, pour devenir ce qu’on appellera la sophrologie caycédienne. Cette discipline reste la plus courante aujourd’hui, même après le décès de Caycedo en 2017.

Évolution de la sophrologie dans les années 80 : moins d’hypnose, plus de méditation

S’il a toujours été question dans la sophrologie d’harmoniser l’esprit et le corps, l’hypnose était à l’origine la principale technique utilisée. Au fil des ans, Caycedo estime que l’état d’hypnose n’est pas suffisant pour améliorer la conscience du corps et atteindre un niveau de relaxation suffisant. Il développe alors des exercices de méditation, de respiration, et la sophrologie caycédienne devient si populaire que Caycedo ouvre plusieurs écoles en Andorre qui offrent une formation aux aspirants sophrologues.

D’autres courants de sophrologie voient le jour à partir de la fin des années 80, et chaque sophrologue est libre de se revendiquer de l’une ou l’autre des méthodes, qui partagent toutes le même esprit et tentent de réduire le stress lié à la vie de l’homme moderne.

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Prendre soin de ses cheveux en hiver

Pas de répit pour nos cheveux ! Après le soleil et l’eau de mer cet été, qui fragilisent tous deux notre belle chevelure, voilà que l’hiver est là, et on le sait toutes, le froid n’est pas l’ami des cheveux. Électricité statique, perte de volume, chute de cheveux et pire encore, cela peut vite dégénérer et j’en sais quelque chose. Plus besoin de rechercher des conseils pour prendre soin de vos cheveux cet hiver, car je vous partage toutes mes astuces beauté en matière de soin capillaire.

Un shampoing doux et adapté

Ce n’est pas parce que le froid assèche les cheveux qu’il faut moins les laver. En fait, il s’agit surtout d’utiliser des shampoings doux pour ne pas agresser le cuir chevelu et protéger vos longueurs. Votre shampoing doit donc être adapté à la nature de vos cheveux, sachant qu’il y en a de toutes sortes, cheveux fins, longs, secs, frisés, abîmés et cassants, ou même gras. Tout de même, ne faites pas comme moi, et évitez de laver vos cheveux à l’eau trop chaude, bien que ce soit agréable.

Un après-shampoing nourrissant

Pour cheveux très secs ou abîmés, mais aussi pour limiter l’électricité statique, je vous recommande l’utilisation d’un après-shampoing. Ce produit m’a sauvée du ridicule plus d’une fois ! Appliquez-le en évitant les racines, car malgré un bon rinçage, il a tendance à alourdir le cheveu et à vous donner une coiffure sans volume.

Une hydratation en profondeur

Tout comme vous hydratez votre peau, il faut aussi hydrater vos cheveux, ne serait-ce que pour limiter l’apparition de fourches au niveau des pointes, et réduire là encore l’électricité statique. Je vous recommande donc d’utiliser des huiles végétales comme l’argan, la coco ou encore l’huile de ricin, avant votre shampoing ou après pour un masque intensif. Évitez les racines, mais insistez bien sur les longueurs.

Un séchage doux

Pas question de sortir avec les cheveux mouillés ! Je m’y refuse tout le temps. C’est inconfortable, on risque de prendre froid, et c’est aussi agressif puisque le froid brise la fibre du cheveu mouillé.

Un séchage à l’air tiède est bien plus respectueux et doux, en sachant que sécher vos cheveux la tête en bas maximisera leur effet volume.

Encore quelques conseils…

Si malgré les soins apportés, des fourches apparaissent, une seule solution : couper les pointes pour repartir sur un cheveu sain.

N’oubliez pas le brossage, capitale pour débarrasser vos cheveux des impuretés (pellicules…), même si comme le sèche-cheveux, il peut être agressif pour la fibre capillaire. Préférez utiliser une brosse en fibre naturelle, et brossez avec délicatesse.

Pour finir, je sais ô combien le bonnet est confortable en hiver, mais sachez qu’il étouffe les cheveux et accentue l’électricité statique ou la production de sébum (cheveux plus gras). Sortez donc votre bonnet du placard qu’en cas de grand froid.

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Comment organiser son mariage ?

Le mariage est un évènement très important dans la vie de tout homme. C’est le moment idéal ou l’homme et la femme sont en parfaite harmonie. Il faut dire que ce moment est très stressant pour les mariés. Une mauvaise organisation d‘un tel évènement peut marquer à jamais votre vie. Il est donc très important de bien l’organiser. Découvrez dans cet article quelques astuces pour bien organiser son mariage.

Choisir une bonne date

Le choix d’une date est déjà un élément très important. Pour certaines personnes, cela reste un détail, mais sachez que pour une bonne organisation, il faut choisir méticuleusement la date. Généralement, les mariages ne se déroulent pas en pleine semaine ; les samedis et les dimanches sont des jours très recommandés. Vous pouvez choisir un jour symbolique comme le 14 février (la Saint-Valentin) ou encore le 25 décembre. Prenez votre temps pour choisir.

La salle de réception

La salle de réception doit être choisie à l’avance. Pour vous éviter les tracasseries de dernière minute, faites appel à un wedding  planner. La salle doit être fonction du nombre d’invités.

La décoration

Pour décorer votre salle, prenez l’avis de votre partenaire. Le wedding planner vous proposera des motifs. Vous choisirez l’un de ces motifs en fonction des invités, de leur âge et de leur condition sociale. S’il y a, par exemple, trop de grandes personnes, n’exagérez pas sur les ballons.

Chaises et verres

Pour donner plus d’esthétique à la salle, les chaises doivent être décorées de façon à faire assortir la décoration à la salle. Il faut également connaitre à l’avance le nombre d’invités et prévoir les chaises et les verres. Il est conseillé de prendre quelques chaises en surplus en cas d’imprévu ou de visite surprise.

La nourriture, la boisson ainsi que la musique

Tous ces éléments doivent être méthodiquement préparés pour une bonne organisation.

La nourriture

Il est important de pouvoir connaître les mets qui seront servis à la réception. Selon le budget dont vous disposez, le menu peut être soft ou bien consistant. Une fois encore, prenez en compte vos invités.

La boisson

Bien qu’il s’agisse de mariage et de festivité, ce n’est pas l’occasion pour se bourrer. Il faut que la boisson soit suffisante, mais n’oubliez surtout pas de laisser une consigne ferme aux gestionnaires. Chacun doit trouver une boisson tout au moins. L’apéritif ainsi que les amuse-gueules doivent être servis au début de la réception. Cela peut être en service libre ou assisté.

La musique

Beaucoup de personnes hésitent à ce sujet. Faites appel à un DJ ! C’est une solution simple et efficace. Toutefois, il est très important de demander la Play liste qui sera jouée ce jour. Si vous disposez du temps, il faut les écouter et faire même des suggestions. Donnez-lui également la musique sur laquelle vous allez danser avec votre compagnon. N’oubliez surtout pas de lui donner des consignes strictes en ce qui concerne le volume.

Le choix du gâteau

Qui dit mariage pense à gâteaux ! On a du mal à s’imaginer un mariage sans coupure de gâteau. Il est très important de faire un tour chez le pâtissier pour passer commande. Informez ce dernier au moins deux mois à l’avance pour éviter des retards de livraison. Demandez un échantillon de ces meilleurs gâteaux. Goutez-les tous si possible.

Confier l’organisation à un wedding planner 

Pour la bonne marche des choses, le mieux est de confier l’organisation de votre mariage à un wedding planner. C’est un professionnel chargé de coordonner tout ce qui a rapport à l’organisation de votre mariage. Vous n’avez qu’à lui soumettre vos envies. Il se chargera de vous offrir le mariage de vos rêves. 

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Pourquoi privilégier les marques de vêtements éthiques ?

Saviez-vous que l’industrie de la mode est l’une des industries les polluantes ?

De nombreux textiles que les gens portent quotidiennement contribuent à la pollution chimique de l’eau à travers la planète. Ces polluants ont non seulement un impact sur l’environnement, mais ils sont aussi mortels pour la vie aquatique et sont nocifs pour les humains.

Cependant, il existe des méthodes pour choisir des vêtements qui ne nuisent pas à l’environnement. Des vêtements fabriqués de façon éthique et une mode durable.

Ne vous fiez pas au marketing qui pourrait présenter les produits d’une organisation comme étant écologiques alors qu’elles ne le sont pas.

Alors comment savoir si ces vêtements sont vraiment conçus de façon éthique ?

Qu’est-ce qu’un vêtement fabriqué de façon éthique ?

L’impact sur l’environnement

La production de vêtements éthiques consiste à minimiser l’impact environnemental des activités de fabrication de vêtements.

Les entreprises de mode éthique s’efforcent de superviser le traitement des eaux usées, les pesticides, les engrais, ainsi que l’origine des colorants qu’elles utilisent. Ces entreprises assument leur responsabilité d’entreprise en trouvant des techniques de production alternatives pour faire moins de dégâts sur l’environnement.

La mains d’œuvre

L’un des principes fondamentaux de la mode éthique est le respect des droits humains fondamentaux, quel que soit l’endroit où les vêtements sont produits. Ce principe concerne des aspects tels que des salaires équitables, des installations sécurisées et les conditions de travail générales, qui peuvent varier considérablement selon l’endroit où les vêtements sont fabriqués.

La mode éthique vise à s’assurer que tous les travailleurs sont rémunérés équitablement et traités avec dignité et respect.

En achetant des vêtements éthiques, vous pouvez avoir la garantie que les vêtements ont été fabriqués dans des conditions de travail respectueuses des hommes.

La marque et les consommateurs

La mode éthique, c’est plus que l’environnement et les travailleurs, c’est l’interaction des fabricants de vêtements avec les consommateurs qui achètent leurs produits. Les fabricants de vêtements éthiques le font en fournissant à la fois un service de qualité et des informations transparentes sur leurs produits, leurs procédés de fabrication et leurs techniques d’approvisionnement en matériaux.

En fournissant des données complètes et des renseignements pertinents, ils peuvent aider les consommateurs à prendre des décisions éclairées au sujet de leurs achats.

Comment savoir si vous achetez des vêtements fabriqués de façon éthique ?

Une fois la mode éthique définie voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous souhaitez acquérir des vêtements.

Vérifier les matériaux

Quand il s’agit d’acheter des vêtements, la meilleure chose à faire est d’acheter des tissus recyclés. Vous pouvez aussi vous tourner vers du coton biologique, bien qu’il nécessite beaucoup d’eau pour le fabriquer.

Les matériaux comme le cuir ne sont pas écologiques à moins d’être recyclés. La fourrure n’est pas non plus un choix éthique car elle implique de tuer des animaux. En général, l’utilisation de produits d’origine animale pour la mode n’est pas éthique.

Évitez les articles fabriqués en Asie

Souvent, les marques de vêtements déplacent leur production vers l’Asie pour augmenter leurs marges bénéficiaires en payant les travailleurs presque rien. La raison pour laquelle de nombreuses marques de mode proposent des prix bas est qu’elles maintiennent leurs employés dans des conditions de travail déplorables. La mode est très polluante en Asie et très peu contrôlée.

Ces fabricants déplacent également leur production en Asie pour contourner les lois qui exigent que les pays développés n’utilisent pas de colorants toxiques sans élimination et filtration appropriées. Ce procédé de teinture toxique tue tout ce qui est exposé aux eaux usées de l’usine, comme les plantes, et empoisonne également l’approvisionnement en eau potable.

Ce qu’il faut retenir d’un achat de vêtements

Nous ne payons peut-être qu’un petit prix pour acquérir nos vêtements ordinaires, mais l’environnement et les hommes paient un lourd tribut. La mode bon marché dégrade l’environnement, met les gens en danger et désinforme les consommateurs qui achètent.
En achetant des vêtements éthiques, vous pouvez serez tranquille en sachant que vous faites votre part pour défendre l’environnement et les travailleurs qui conçoivent vos habits.